Quém não queria ter uma silhueta dessas?!         

  Pois é! Com o mundo moderno e cada vez mais exigênte, algumas mulheres fazem de tudo para exibir um corpinho sarado, malhado, bem definido... Mas, muitas não medem esforços para tal. Procurando anabolizantes e drogas que fazem realmente mal a saúde. Devemos lembrar que beleza é "fundamental" mas, saúde não tem preço! Não devemos exagerar em nossas ambições...

  Para tal, é preciso muita força de vontade, uma boa genética, disciplina ( tanto nos exercícios regularmente, como na alimentação), pois de nada vai adianta você morrer de malhar e comer tudo que vê pela frente! Não interessa se bricou com o namorado, se está mal no trabalho, se o mundo conspira contra você. Disciplina sempre! Depois de uma semana de longo trabalho e objetivos alcançados, ai sim podemos desfrutar de uma guloseima... Lógico que não vamos morrer de tédio né?! Mas nada de exagerar! Pois não há recompensas sem esforço, disciplina, mudança!
Trace seus objetivos, metas, se precisar faça uma lista de seus afazeres, se organize, uma mulher organizada tem tempo para tudo! Você verá!

O fator alimentação é ainda mais importante muitas mulheres chegam a fazer loucuras para ter uma silhueta cada vez mais bonita e em forma. Esquecendo assim da sua própria saúde! Mas lembre-se: você não tem que passar fome para alcançar uma boa forma! Coma de tudo sim! Mas, é claro que de forma moderada!  Você pode dividir sua rotina alimentar em 6 refeições, com intervalos de 3 em 3 horas, dando preferência a comidas com o teor baixo em gordura, rica em fibras e proteínas (peito de frango e peixes), muito liquido e exercícios aeróbicos! Daí não tem gordurinha certa!

Boa sorte! E boa malhação!

Obs: Aqui estão apenas conselhos de uma veterana de academia e musculação. Vendo apenas um ponto de vista (opinião). Não quero influênciar ninguém a ato algum. Não me responsabilizo por nenhum leitor.

Obrigada!